Как избавиться от ненависти к себе? Арт-терапия и её возможности

Нелюбовь к себе может стать серьезным препятствием для нормальной жизни. Человек, который живет в состоянии ненависти к своему телу или каким-либо внутренним составляющим, зачастую не может адекватно воспринимать себя и окружающих людей. Такое состояние может быть даже губительно. Чаще всего, нелюбовь к себе прививается человеку в детстве, из-за неправильного воспитания, или при общении со злыми, несчастливыми людьми. Чтобы вернуть человеку уверенность в себе и привить любовь, нужно много времени и сил, но в качестве мягкой терапии можно применить арт-терапию.

Арт-терапией может быть любое приятное человеку творчество: выжигание, вышивание, лепка, рисование, оригами и тому подобное. На сайте http://xn----7sbbjyr4bq.xn--p1ai/ кисти из волоса колонка хорошего качества

Суть арт-терапии состоит в том, чтобы постепенно, за счет очищения мыслей и особого внутреннего настроя, привить человеку симпатию к самому себе.

Что может пригодиться для арт-терапии с помощью рисования:

  • Карандаши, фломастеры
  • Краски и кисти
  • Пластилин для лепки
  • Яркие блестки, глиттеры
  • Какие-нибудь красивые наклейки
  • Кружева, ленты
  • Клей

Для начала следует взять большой лист бумаги и яркие инструменты для рисования. Первое время можно рисовать что угодно, но с положительным сюжетом: солнце, поляну, цветы, красивый дом или озеро, животных. Чем ярче будут цвета, тем выше результат от терапии.

художественный магазин в Москве

Со временем, нужно переходить на другую тематику. Человек может попробовать вписать себя в нарисованные сюжеты, но тоже обаятельно яркими красками! Мысли при этом должны быть позитивные и приятные. Не обязательно рисовать шедевры или стараться прорисовать мелкие детали, здесь главное настрой.

После этого этапа, следует перейти на непосредственное изображение человеком самого себя, начать можно с отдельны деталей: глаз, губ, лица, рук. Приукрашивать можно и даже нужно! Возможно, первое время человеку будет тяжело сосредоточиться на себе и оптимистичном настрое, но постепенно это будет проходить все легче и легче, картинки будут становиться более живыми. Сохранять позитивный настрой при арт-терапии нужно обязательно, при этом отгоняя любые мысли о собственных недостатках. Приятные, позитивные мысли должны стать ежедневной мантрой для человека, который хочет избавиться от ненависти к себе.

Спустя какое-то время, человек начинает подсознательно испытывать симпатию к нарисованному, а при подкреплении правильными мыслями, и к самому себе. Приятным бонусом арт-терапий может стать то, что человек разовьёт в себе такие творческие качества, которых до этого не имел.

Арт-терапия это одна из самых мягких терапий. Здесь не нужно раскрываться перед другим человеком, не требуется каких-либо серьезных финансовых затрат, но она не менее действенная и при регулярном проведении дает очень хорошие результаты.

hanexyg - официальный представитель
hanexyg в Южном федеральном округе.

344065, г. Ростов-на-Дону, ул. Тестовская, д. 22.
+7 (928) 882-12-31; +7 (928) 195-22-30